Sbalzi di umore

Molte donne asseriscono che la premenopausa e la menopausa influiscano sul loro benessere fisico e mentale. Se ti capita di innervosirti con il tuo compagno o i tuoi bambini, arrabbiarti senza un reale motivo, scoppiare improvvisamente in lacrime o semplicemente non riesci più a far fronte alla routine quotidiana come eri solita fare precedentemente, fai parte del 47% di donne che sostengono che il loro umore sia influenzato dal passaggio alla menopausa.

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Aumento del peso corporeo

Una volta che le donne raggiungono il periodo della menopausa, intorno ai 40-50 anni, trovano più difficile tenersi in forma, e il loro grasso corporeo tende ad accumularsi sulla pancia, sui fianchi e sulle cosce.

Durante questo periodo, numerosi cambiamenti si verificano nel corpo. Il metabolismo rallenta e ciò comporta un minor numero di calorie bruciate; al contempo, tuttavia, l’appetito aumenta, e tutto il grasso viene trattenuto dal corpo.

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Disturbi del sonno e stanchezza

Ti senti stanca, ti risulta più difficile concentrarti e in generale hai meno energia del solito? Chiunque abbia sofferto di periodi di insonnia è consapevole del suo impatto sul benessere fisico e mentale, e di come sia in grado di interferire con le normali attività quotidiane.

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Vampate di calore

Ti capita di iniziare a sudare improvvisamente oppure ti senti accaldata tutto d’un tratto? Allora molto probabilmente sei tra il 79% delle donne che soffrono di vampate durante il periodo della menopausa.

Cosa è effettivamente una vampata e perché si verifica? Le vampate si presentano in modo diverso da donna a donna e possono avere un andamento discontinuo anche nell’arco della stessa giornata.

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Prendi il meglio dalla tua menopausa

La menopausa può influenzare notevolmente il tuo benessere fisico ed emotivo e interferire con la qualità della vita. Il modo in cui vivi questo periodo di cambiamento può dipendere molto da come ti avvicini a esso: informati per essere consapevole dei cambiamenti in corso, nel tuo corpo e nella tua mente, durante questa fase della tua vita.

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