sintomi

Gonfiore

D ita, caviglie e piedi gonfi: i tuoi livelli idrici potrebbero diventare disallineati durante la menopausa. Questi accumuli in alcune parti del corpo non ti fanno sentire bene, soprattutto quando la bilancia ti ricorda i chili in più. Colpevole di ciò è il tuo sistema ormonale che sta cambiando. Tuttavia, se prendi peso durante il periodo della premenopausa, come fai a capire se sono solo liquidi o sono grassi? È facile. Spingi con il dito sulla parte gonfia: se lascia il segno, ci sono buone probabilità che si tratti di ritenzione idrica

Consigli

Puoi mantenere il tuo equilibrio idrico mangiando molta frutta e verdura e abbastanza grassi e proteine. Evita carboidrati complessi e bevi, se possibile meno caffè, latte e alcool. Limita il sale: niente snack salati e liquirizia, certo; ma sapevi che anche il pane, la pasta e il cioccolato contengono molto sale? Leggi sempre bene l’etichetta dei prodotti che compri.