[Menopausa e bruciore ai piedi: da cosa dipendono?](/bruciore-piedi) ---------------------------------------------------------------------- Submitted by Vadim Valuev on Fri, 11/24/2023 - 11:06 Con l’arrivo della menopausa, in alcune aree del corpo **hai cominciato ad avvertire una strana sensazione di bruciore**, come di un forte caldo accompagnato da **formicolio e prurito?** **È un sintomo abbastanza comune**, causato dal calo drastico di produzione degli estrogeni, nonché da carenze vitaminiche e da possibili altri problemi di salute. Ecco cosa può accadere nel corpo femminile in questa delicata fase della vita. Piedi in fiamme: perché succede? -------------------------------- **La maggior parte delle donne in menopausa** o in perimenopausa (il periodo antecedente la scomparsa definitiva del menarca) **riporta episodi di bruciore** insopportabile **ai piedi**, soprattutto **di notte**. Si coricano e **all’improvviso i piedi si surriscaldano**, con una sensazione vivida di fiamme che avvolgono queste estremità. A quel punto, devono scoprire i piedi per farli raffreddare. Questo fenomeno può rischiare di interrompere il sonno, impedendo poi l’addormentamento e **rendendo il riposo frammentario e disturbato**. **Una delle cause** di questo fenomeno **potrebbe essere una circolazione sanguigna più difficoltosa**, dovuta alla menopausa. Ma anche un **accumulo di acido urico**, un **sovraccarico ai nervi**, per mancanza di esercizio fisico, **o** il **diabete**. **Infatti**, a causa dei cambiamenti ormonali, la ricerca ha dimostrato che **la menopausa può causare l’insorgere o l’aggravamento del diabete**, se già presente come patologia nel soggetto. Come la menopausa può influire sulla salute dei tuoi piedi ---------------------------------------------------------- I piedi in fiamme sono uno dei modi in cui la menopausa può influire negativamente sul tuo benessere. **Ma perché compaiono questi disturbi? Ecco alcuni cambiamenti** indotti dalla menopausa **che vanno a “pesare” sui piedi**. ### Livelli di collagene più bassi **La menopausa influisce sulla produzione** di [collagene](/collagene-in-menopausa), proteina fibrosa che favorisce anche una corretta ammortizzazione del peso sui piedi. **La** sua **scarsa presenza potrebbe tradursi in borsiti e duroni**, che possono incrementare i livelli di disagio. ### Aumento di peso I cambiamenti ormonali possono significare per alcune donne un [aumento di peso in menopausa](/aumento-peso-menopausa), che **va a incrementare la pressione sui piedi**, con ulteriore disagio. ### Livelli più bassi di estrogeni Gli estrogeni influenzano, tra le altre cose, il modo in cui il cervello regola la temperatura e **bassi livelli di estrogeni possono rendere il corpo più sensibile ai cambiamenti di temperatura e portare** a sintomi come i **piedi caldi**. Menopausa e bruciore ai piedi: cosa può aiutare? ------------------------------------------------ Image ![](https://www.ymea.it/sites/default/files/styles/large_w1024/public/2026-09/bruciore-piedi__inline0.jpeg.webp?itok=UVMm4Ivo) Come contrastare il sintomo di bruciore ai piedi? **Ecco alcuni consigli pratici**, da attuare in autonomia, sempre però dopo aver consultato il proprio medico curante e aver escluso altre condizioni di salute. ### Assumi vitamina B **L’assunzione di vitamine del gruppo B può aiutare a gestire il** fastidio del **bruciore** ai piedi. Non solo, anche **l’ortica è indicata per le sue proprietà drenanti**, quindi per combattere l’accumulo di acido urico. Prova una tintura di ortica in loco o ad assumere, o un paio di tazze di infuso di ortica al giorno. ### Mangia cibi che stimolano la produzione di collagene Mangiare cibi ricchi di **vitamina C, zinco e rame può** aiutare a **reintegrare la scorta di collagene**, utile per una migliore ammortizzazione del peso sui piedi. ### Fai una passeggiata In tarda serata, specialmente in estate, puoi **fare un po’ di esercizio fisico, per ripristinare la circolazione**, come una passeggiata rilassante. ### Alterna acqua calda e fredda sui piedi Per riattivare la circolazione, puoi **alternare getti di acqua calda e fredda** sui piedi. **Sotto la doccia**, poco prima di coricarti, **direziona** per qualche minuto, alternando **il getto** di acqua calda e poi fredda **direttamente sui piedi**, dalla caviglia in giù. Altrimenti, **prendi due catini capienti e riempili di acqua bollente** l’uno **e fredda** l’altro: immergi i piedi prima in quella calda per un minuto e poi in quella fredda. **La circolazione si ripristinerà all’istante**, sgonfiando le estremità e rilassandole. ### Mantieni fresca la camera da letto Aiuta ad alleviare la sensazione di bruciore ai piedi, **mantenendo fresca la camera da letto** quando vai a dormire. ### Fai meditazione prima di dormire **Fare qualche minuto di meditazione** prima di coricarti **può aiutare a gestire i livelli di stress**, alleviando la sudorazione notturna e le vampate di calore. In conclusione, **nel caso in cui il fastidio provocato dal bruciore ai piedi in menopausa** fosse particolarmente forte o interferisca sulla qualità della tua vita, **consultare il Medico è il primo passo per trovare il rimedio più adeguato**. Il tuo Medico, infatti, è il **punto di riferimento per** consigliare il trattamento più adatto alle tue esigenze e **aiutarti ad affrontare la menopausa** e tutti i suoi cambiamenti **con serenità e benessere**!