Durante la premenopausa o menopausa, il tuo corpo deve trovare un nuovo equilibrio a seguito del cambiamento avvenuto nella sua chimica interna. Livelli più bassi negli ormoni estrogenici, progestinici, tiroidei e surrenali apportano cambiamenti che interferiscono con il sonno. Disturbi quali la sudorazione notturna o gli sbalzi di umore aumentano lo stress e l’ansia, tutto ciò può portare a un circolo vizioso di mancanza di sonno e insonnia.
Molte donne non si rendono conto del fatto che questa continua e persistente spossatezza sia dovuta proprio al periodo di transizione che stanno attraversando, e dunque si sentono frustrate a causa di queste sensazioni di cui hanno scarsa conoscenza. La buona notizia è che questi sintomi sono temporanei e che ne uscirai fuori più forte e più sana, sia nel corpo che nella mente.
Di seguito troverai sei modi per alleviare la spossatezza e fare di questo un periodo di rigenerazione.